ఋతుచక్రం అంటే ఏమిటి(What is menstrual cycle)? :
స్త్రీ శరీరంలో ఋతుస్రావం అనేది ఒక “పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ(Menstruation is a “reproductive system” in the female body)”. అనగా..స్త్రీ శరీరంలో ప్రతి నెల జరిగే ఒకరకమైన “రక్తస్రావం”. దీన్నే ఋతురక్తస్రావం అంటారు. ఇది మొదటిసారిగా రావడాన్ని “రజస్వల(menarche)” అవ్వడం అంటారు. ఋతుచక్రాన్ని “బహిష్టు, నెలసరి” అని కూడా అంటారు. ఒక అమ్మాయికి మొదటి ఋతుస్రావం వచ్చిన రోజున ఆమె స్త్రీ గా రూపాంతరం చెందుతుంది అని లేదా యుక్త వయస్సు వచ్చింది అని భావించడం జరుగుతుంది. ఇది ఒక అమ్మాయి యుక్తవయస్సు వచ్చినపుడు ప్రారంభమై మెనోపాజ్ వరకు ఉంటుంది.
ఋతుచక్రం అనేది ప్రతి నెలా గర్భం కోసం సిద్ధమయ్యే ఆడవారి శరీరంలో సహజంగా సంభవించే సాధారణ ప్రక్రియ. ఆడవారిలో ఫలదీకరణం జరగడానికి ప్రతి నెలా అండాశయాలలో ఎదో ఒక అండం విడుదలౌతుంది. ఇది గర్భాశయంలోని “ఎండోమెట్రియమ్(“endometrium)” అనే లోపలి పొర ఒక నిర్దిష్టమైన కాలవ్యవధిలో విసర్జించబడి, రక్తం మరియు శ్లేష్మం రూపంలో యోని(vagina) మార్గం ద్వారా బయటకి వస్తాయి. ఈ ప్రాసెస్ ని “ఋతుచక్రం లేదా ఋతుస్రావం(Menstruation)” అంటారు. ఋతుక్రమం ప్రారంభమైనప్పుడు, అమ్మాయి క్రమంగా ఈస్ట్రోజెన్ – ప్రేరిత గర్భాశయ పెరుగుదలను కలిగి ఉందని నిర్థారిస్తారు. గర్భాశయ గోడ చిక్కగా మరియు ఫలదీకరణం గుడ్డును అమర్చడానికి సిద్ధం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఫలదీకరణం లేనప్పుడు గర్భాశయ గోడ విరిగిపోతుంది. తిరిగి కొత్తగా తయారౌతుంది.
- ఋతుక్రమం స్త్రీ శరీరం ఆరోగ్యముగా ఉందని మరియు పునరుత్పత్తి చేయగలదని సూచిస్తుంది.
- ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది
- గుడ్డు స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చేయలేదని అంటే స్త్రీలు గర్భవతి కాదని సూచిస్తుంది.
ఏ ఏ హార్మోన్లు ఋతుచక్రాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు వాటి పాత్ర(What hormones regulate the menstrual cycle and their role)? :
స్త్రీ శరీరంలో మెరుగైన పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు హార్మోన్ల పాత్ర కీలకమైనది. వీటి సమతుల్యత ఏ మాత్రం లోపించిన కూడా సమస్యలు తప్పవు. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు సందేశాలు అందించడంలో,
- ఫోలికల్ స్టిములేటింగ్ హార్మోన్(Follicle stimulating hormone),
- లూటినైజింగ్ హార్మోన్(luteinizing hormone),
- తక్కువ మోతాదులో ఉండే టెస్టోస్టిరాన్(పురుష హార్మోన్)(small amounts of testosterone (male hormone)),
- ఈస్ట్రోజెన్(estrogen) మరియు
- ప్రాజెస్టరాన్(progesterone)
- గోనాడోట్రోఫిన్ రిలీజింగ్(gonadotrophin releasing)
అనేవి ఋతుచక్రాన్ని నియంత్రించే ముఖ్యమైన ఈ 6 హార్మోన్లు. వీటి పనితీరు సక్రమంగా సాగినంత కాలం సమస్యలు రావు. రుతుక్రమం సజావుగా సాగుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యత లోపించినపుడే సమస్యలు మొదలవడం జరుగుతుంది.
ఋతుచక్రం యొక్క దశలు(Phases of Menstrual Cycle) :
మెదడు మరియు వివిధ హార్మోన్ల మధ్య సమన్వయంతో కూడిన సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. ఋతుచక్రం అనేది హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో సహజమైన మార్పుల శ్రేణి మరియు “స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ” యొక్క “గర్భాశయం” మరియు “అండాశయాల” నిర్మాణాలు గర్భదారణను సాధ్యం చేస్తాయి. అండాశయం చక్ర గుడ్ల ఉత్పత్తి, విడుదలను మరియు ఈస్ట్రోజెన్, ప్రాజెస్టరాన్ యొక్క చక్రీయ విడుదలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది ప్రతి నెల జరుగుతుంది.
ప్రతి చక్రం అండాశయం(Ovary)(అండాశయ చక్రం) లేదా గర్భాశయం(the uterus)(గర్భాశయ చక్రం)లో సంఘటనల ఆధారంగా దశల్లో సంభవిస్తుంది. అండాశయ చక్రం “ఫోలిక్యులర్ దశ, అండోత్సర్గం మరియు ల్యూటియల్ దశ”ను కలిగి ఉంటుంది.
1. ఋతుదశ(రోజు 1 నుండి 5 వరకు) : ఋతుదశ అనేది ఋతుచక్రం యొక్క 1 వ రోజున ప్రారంభమౌతుంది. మనకు మొదటి పీరియడ్స్ వచ్చినపుడు, మన శరీరంలో లేదా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో, అది మన యోని మార్గం ద్వారా శ్లేష్మం, రక్తాన్ని విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వివరంగా చెప్పాలంటే, ఈ రక్తం గర్భాశయం యొక్క మందమైన లైనింగ్ యొక్క తొలగింపు..ఈ సమయంలో గర్భాశయ గోడ విరిగిపోతుంది.(ఇది గర్భం దాల్చనపుడు అవసరం లేదు). మరియు అది యోని ద్వారా చిందడం ప్రారంభిస్తుంది. అదే శరీరం నుండి విడుదలయ్యే రక్తం ఋతుస్రావం ద్రవం, శ్లేష్మం మరియు గర్భాశయం నుండి కణజాలాల కలయిక. ఇది 3 నుండి 5 రోజుల వరకు కొనసాగుతుంది.
మొదటి దశలో గమనించే కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి.
- పొత్తికడుపు తిమ్మిరి(Abdominal cramps).
- ఉబ్బరం(bloating)
- తలనొప్పి(headache)
- మానసిక కల్లోలం(Mood swings)
- టెండర్ రొమ్ములు(Tender breasts)
- చిరాకు(Irritation)
- అలసట(Fatigue)
- దిగువ వీపులో నొప్పి(Pain in the lower back)
2. ఫోలిక్యులర్ దశ(Follicular phase)(రోజు 1 నుండి 13 వరకు) : ఫోలిక్యులర్ దశ, ఋతుదశ వంటిది. మొదటి దశతో ప్రారంభమౌతుంది. మరియు చక్రం యొక్క 13 వ రోజు ముగుస్తుంది. మెదడు ప్రాంతమైన హైపోథాలమస్, “ఫోలికల్ – స్టిములేటింగ్ హార్మోన్”ని విడుదల చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంథికి ఒక సంకేతాన్ని పంపినప్పుడు ప్రక్రియ ప్రారంభమౌతుంది. ఈ హార్మోన్ మీ అండాశయాలలో 5 నుండి 20 ఫోలికల్స్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అవి చిన్న సంచులు. ప్రతి ఫోలికల్ లో అపరిపక్వ గుడ్డు కనిపిస్తుంది. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన గుడ్డు మాత్రమే చివరికి పరిపక్వము చెందుతుంది. మిగిలిన ఫోలికల్స్ మీ శరీరంలోకి తిరిగి శోషించబడుతాయి. ఫోలిక్యులర్ కాలం సగటున 13 – 16 రోజులు ఉంటుంది.
ఫోలిక్యులర్ దశలో ప్రాథమిక ఫోలిక్యులర్ “గ్రాఫియన్ ఫోలికల్(Graafian follicle)” గా పరిపక్వము చెందుతుంది. గ్రాఫియన్ ఫోలికల్ అనేది అండాశయం లోపల ఉన్న ఒక నిర్మాణం( అండాశయాలలో పరిమిత సంఖ్యలో గుడ్డు మూల కణాలు, గ్రాన్యులోసా కణాలు మరియు థెకా కణాలు ఉంటాయి. ఇవి కలిసి ఆదిమ ఫోలికల్స్ ను ఏర్పరుస్తాయి). ఇది గుడ్డును ఆవరించి ఉంటుంది. గర్భాశయ గోడ అయినా ఎండోమెట్రియం కూడా విస్తరించడం ప్రారంభిస్తుంది. గర్భాశయం మరొక గర్భం కోసం సన్నాహాలు ప్రారంభిస్తుంది.
రెండొవ దశ ప్రారంభమైనది అని గుర్తించడంలో సహాయపడే ఫోలిక్యులర్ దశ యొక్క కొన్ని సంకేతాలు & లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
- అధిక శక్తి స్థాయిలు(High energy levels).
- తాజా మరియు మెరిసే చర్మం(Fresh and glowing skin).
- సెక్స్ డ్రైవ్ లో పెరుగుదల(Increase in sex drive).
3. అండోత్సర్గము దశ(Ovulation phase)(14 వ రోజు) : ఇది మధ్య చక్రం దశ. ఈ సమయంలో అండోత్సర్గం (అండాశయం నుండి గుడ్లు విడుదల) జరుగుతుంది. ఇది చక్రమ్ యొక్క 13 నుండి 17 రోజులలో సంభవిస్తుంది. పిట్యూటరీ గ్రంథి చక్రం యొక్క 14 వ రోజున ఒక హార్మోన్ ను స్రవిస్తుంది. ఇది పరిపక్వ గుడ్డు కణాన్ని విడుదల చేయడానికి అండాశయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. చిన్న వెంట్రుకల వంటి అంచనాల తరంగాలు విముక్తి పొందిన గుడ్డు కణాన్ని “ఫెలోపియన్ ట్యూబ్(Fallopian Tube)” లోకి మరియు గర్భాశయం వైపుకు స్వీప్(sweep) చేస్తాయి. సగటు గుడ్డు జీవితకాలం దాదాపు 24 గంటలు. ఈ కాలంలో స్పెర్మ్(Sperm) తో సంబంధంలోకి రాకపోతే అది చనిపోతుంది. ఫోలిక్యులర్ దశ ముగింపు మరియు అండోత్సర్గం కాలం ఫలదీకరణం కాలం సూచిస్తుంది. అండోత్సర్గం దశ మీకు అత్యంత సారవంతమైనది. గర్భం పొందాలనుకునే ఎవరైనా ఈ అండోత్సర్గం కాలంలో ప్రయత్నించాలి.
అండోత్సర్గం దశ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు మీరు మీ గర్భదారణను ఎప్పుడు ప్లాన్ చేయవచ్చో నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయపడుతాయి.
- గర్భాశయ శ్లేష్మం మారుతుంది(Cervical mucus changes).
- పెరిగిన ఇంద్రియాలు(Heightened senses)
- రొమ్ము నొప్పి లేదా సున్నితత్వం(Breast pain or tenderness)
- తేలికపాటి కటి లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి(Mild pelvic or abdominal pain)
- యోని రక్తస్రావం(Vaginal bleeding)
- పదునైన లేదా నిస్తేజమైన తిమ్మిరి(Sharp or dull numbness)
- డిశ్చార్జ్(Discharge)
- వికారం(nausea)
- లైట్ స్పాటింగ్(Light spotting)
- గర్భాశయ మార్పులు(Uterine changes)
- లిబిడో మార్పులు(Libido changes)
- బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు(Changes in basal body temperature)
4. ల్యూటియల్ దశ(Luteal phase)(రోజు 15 నుండి 28 వరకు) : దీనిని అండోత్సర్గం తరువాతి దశ అని అంటారు. (ఫలదీకరణం జరిగితే గర్భం ప్రారంభమౌతుంది. మరియు అది జరగకపోతే కొత్త ఋతుచక్రం ప్రారంభమౌతుంది). ఈ సమయంలో మీ శరీరం కొత్త చక్రానికి సిద్ధం కావడం ప్రారంభిస్తుంది. మీ హార్మోన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమైనప్పుడు, మీ శక్తి స్థాయిలు పడిపోవొచ్చు. వీటితో పాటు ఋతుస్రావం లక్షణాలు వస్తాయి. ఫోలికల్ గుడ్డును విడుదల చేసిన తర్వాత “కార్పస్ లుటియం(Corpus Luteum)” అభివృద్ధి చెందుతుంది. హార్మోన్లు, ప్రధానంగా ప్రొజెస్టరాన్ మరియు కొన్ని ఈస్ట్రోజెన్ ఈ నిర్మాణం ద్వారా విడుదల అవుతాయి. కార్పస్ లుటియం అనేది పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో ప్రతి నెలా అండాశయం మీద అభివృద్ధి చెందే సంపూర్ణ సహజ తిత్తి. ఈ తిత్తి మీ ఋతుచక్రం చివరిలో ఏర్పడే మీ అండాశయాలలోని కణాలతో రూపొందించబడింది.
లక్షణాలు : ఈ దశలో, మీరు గర్భవతి కాకపొతే, మీరు అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
- ఉబ్బరం(bloating)
- రొమ్ము వాపు, నొప్పి లేదా సున్నితత్వం(Breast swelling, pain or tenderness)
- మూడ్ మార్పులు(Mood changes)
- తలనొప్పి(headache)
- బరువు పెరుగుట(Weight gain)
- లైంగిక కోరికలో మార్పులు(Changes in sexual desire)
- ఆహార కోరికలు(Food cravings)
- నిద్ర సమస్యలు(sleep problems)
ఋతుస్రావంలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎప్పుడు జరుగుతుంది(When does blood clotting occur during menstruation) :
ఋతుస్రావంలో అప్పుడప్పుడు తీగలుగా లేదా జిగటగా, గుబురుగా ఉండే రక్తం పూర్తిగా సాధారణ కాలపు రక్తం ఎలా ఉంటుందో దాని పరిధిలోనే ఉంటుంది. మీ శరీరం విడుదల చేస్తున్న రక్తంలో వివిధ రకాల స్థిరత్వాన్ని మీరు ఎక్కువగా గమనించవచ్చు. గర్భాశయం లేదా యోనిలో రక్తం నిండినప్పుడు, అది గడ్డకట్టడం ప్రారంభమౌతుంది. ఇది శరీరంపై గల చర్మం గాయం వలె ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి ఒక నెలలో ఋతుస్రావ గడ్డలతో కూడిన భారీ రక్త ప్రవాహాన్ని అనుభవించవచ్చు. మరియు తరువాతి నెలలో ఎటువంటి గడ్డ కట్టకుండా తేలికపాటి రక్తస్రావాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఈ వైవిధ్యం సహజమైనది. ఆహారం మరియు జీవనశైలి యొక్క స్థితి కారణంగా మార్పులను అనుభవిస్తాము.
ఋతుస్రావంలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణాలు(Causes of blood clots during menstruation) :
ఋతుస్రావం సమయంలో, గర్భాశయంలోని ఎండోమెట్రియల్ కణాలు తొలగించబడుతాయి. మరియు శరీరాన్ని వదిలి వేస్తాయి. ఇలా జరిగినప్పుడు, శరీరం గర్భాశయంలోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే ప్రోటీన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ గడ్డకట్టడం అనేది గర్భాశయ పొరలో రక్తనాళాలు రక్తస్రావం కొనసాగకుండా నిరోధిస్తుంది. అప్పటికే శరీరం చిందించిన రక్తంలో కూడా ఈ గడ్డకట్టే ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఈ రక్తప్రవాహం ఎక్కువగా ఉన్నపుడు రక్తంలోని గడ్డకట్టే ప్రోటీన్లు ఒకదానికొకటి కలిసిపోవొచ్చు. ఫలితంగా ఋతుస్రావం గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది. శరీరాన్ని విడిచిపెట్టే ముందు గర్భాశయం లేదా యోనిలో ఋతుస్రావ రక్తం నిండినపుడు ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
ఋతుక్రమం సమయంలో పెద్ద పరిమాణంలో రక్తం గడ్డకట్టి విడుదల అవడానికి గల సంకేతాలు(Signs of discharge of large blood clots during menstruation) :
పెద్ద పరిమాణంలో తరచుగా రక్తం గడ్డ కట్టడం అనేది మన శరీరంలో అంతర్లీనంగా వైద్య పరిస్థితికి సూచికగా ఉంటుంది. ఋతుక్రమ దశలో రక్తం గడ్డల రూపంలో రావడం తీవ్రమైన పరిస్థితికి దారి తీస్తుంది. క్రింది లక్షణాలు కలిగి ఉండే అవకాశాలు ఉంటాయి.
- గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్, మీ గర్భాశయం యొక్క గోడ పై ఉండే కండరాల పెరుగుదల(Uterine fibroids are muscular growths on the wall of your uterus).
- అడెనోమయోసిన్, మీ గర్భాశయంలో కణజాలం ఏర్పడే పరిస్థితి(Adenomyosis, a condition in which tissue builds up in your uterus).
- పాలిసిస్టిక్ ఒవేరియన్ సిండ్రోమ్, మీ అండాశయాలలో తిత్తులు మరియు వాపులకు కారణమయ్యే హార్మోన్ల పరిస్థితి(Polycystic ovarian syndrome is a hormonal condition that causes cysts and swelling in your ovaries.).
- ఎండోమెట్రియోసిస్, మీ గర్భాశయం వెలుపల ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం పెరగడానికి కారణం అయ్యే పరిస్థితి(Endometriosis, a condition that causes endometrial tissue to grow outside of your uterus).
- పాలిప్స్, ఇవి మీ గర్భాశయ లైనింగ్ లో చిన్న, నిరపాయమైన పెరుగుదల(Polyps, which are small, benign growths in the lining of your uterus).
- ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్, ఇది మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలలో ప్రాణాంతక కణితులను కలిగిస్తుంది(Endometrial cancer, which causes malignant tumors in your reproductive organs).
- రక్తస్రావం రుగ్మతలు(Bleeding disorders)
- థైరాయిడ్ పరిస్థితులు(Thyroid conditions)
- గర్భాశయ పరికరం intrauterine device (IUD) నుండి వచ్చే సమస్యలు(Complications from an intrauterine device)
- విటమిన్ కె లోపం(Vitamin K deficiency)
ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపు గడ్డలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు(Blood clots can be kept under control by taking precautionary measures) :
మీ పీరియడ్స్ సమయంలో రక్తస్రావం ఎక్కువగా అయినపుడు మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా రక్తం గడ్డ కట్టే అవకాశాలు ఉంటాయి. మరియు కొందరికి 2 లేదా 3 రోజులు మాత్రమే రక్తస్రావం అయింది అని దిగులు చెందకూడదు. ఇది సమస్య కానే కాదు అంటున్నారు నిపుణులు. 2 రోజుల రక్తస్రావం అనేది సహజం. 5 రోజులు ఖచ్చితంగా అవ్వాలి అని నియమం లేదు అంటున్నారు. కాకపొతే, రక్తస్రావం అయ్యే విధానంలో మార్పులు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, గమనించి, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాల అవసరం అవుతుంది. అయితే, మనం తీసుకునే ఆహారపదార్దాలు కూడా ఓ రకంగా మేలు కలిగిస్తాయి అంటున్నారు. కాబట్టి, ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ లోని రక్తస్రావం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయకుండా చూసుకోవచ్చు.
- మీ శరీరానికి ఇనుము మరియు విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచాలి(Increase your body’s intake of iron and vitamin C by) : మాంసం, సీఫుడ్, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, సిట్రస్ పండ్లు, రసాలు, గింజలు, ముదురు మొలాసిస్, గ్రీన్ లీఫీ వెజిటబుల్స్(ఆకు కూరలు), తృణధాన్యాలు, ఇనుము లభించే పోషక పదార్థాలు.
- మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోండి(Keep your body hydrated) : ఎక్కువగా రక్తస్రావం అయితే, మీ రక్త పరిమాణం తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీ రక్త పరిమాణాన్ని సరి చేసుకోవడానికి సరిపడినన్ని నీళ్లను తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉప్పును కూడా చేర్చాలి.
ముగింపు(Conclusion) :
ఋతుస్రావం యొక్క అర్ధం, వాటి దశలు మరియు ఋతుస్రావంలో ఏర్పడే రక్తపుగడ్డలు, వాటి సంకేతాలు గురించి వివరంగా తెలుసుకున్నాము.
ఋతుస్రావం అనేది ఆడవారి జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన ఘట్టం. ఇది ఒక సాధారణ సహజ ప్రక్రియ కావొచ్చు. కానీ, శరీరంలో జరిగే అన్ని ప్రక్రియలకు అనుసంధానమై ఉంటుంది అని గమనించాలి. అందుకే, ఋతుస్రావంలో కలిగే మార్పులను తీసిపడేసేది కాదు అని అర్ధం చేసుకోవాలి. మన శరీరం ఆరోగ్యముగా ఉండాలి అంటే..ఋతుస్రావం అనేది సాధారణ రక్తస్రావంను కలిగి ఉండి, సక్రమంగా రావడం జరుగుతూ ఉండాలి. ఇలా రావడం అనేది మన ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంది అని సూచిస్తుంది. అయితే, ఇలా కాకుండా..ఒక్కొక్కరికి ఉండే ఆరోగ్య పరిస్థితి కారణంగా, ఋతుస్రావంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తున్నాయి అని చెప్తుంటారు. సాధారణ రక్తస్రావంకు మించి ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో విధంగా గడ్డల రూపంలోనూ, జిగటగాను, గుబురుగా ఉండే రక్తం రూపంలో ఇలా ఎన్నో రకాలు..గా విడుదల అవుతుండడం జరుగుతుంది, రక్తస్రావం రంగులో కూడా మార్పులు..ఇవన్నీ అనుభవిస్తుంటాము. దీని ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు మన శరీరంపై దాడి చేసే అవకాశం ఏర్పడుతుంది.
ఋతుస్రావం మొదలు ఎన్నో శరీర హార్మోన్ల మార్పులను దృష్టిలో పెట్టుకొని, అమ్మాయి ఆరోగ్య పరిస్థితిని గమనించడంపై ముందుగా అవగాహన పెంచుకోవాలి. ఎందుకంటే, ఈ రోజుల్లో గర్భాశయ సమస్యలు ఎన్నో వస్తున్నాయి..వాటి అన్నింటిని అధిగమించి మంచి ఆరోగ్య స్థితిని పొందాలంటే..ఋతుస్రావం యొక్క అర్ధం..వాటి నియమాలు తెలుసుకొని పాటించాలి. దీనికి తోడు శరీరం బలహీనపడకుండా ఉండేందుకు తగిన పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం, సరిపడినన్ని నీళ్లను తాగడం చేస్తూ, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకునేందుకు ప్రయిత్నించాలి. రక్తస్రావ మార్పులు క్రమంగా వస్తున్నట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడి సలహాలు(Doctor’s advice) తీసుకుంటూ..సూచించిన పరీక్షలు చేయించి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం..లేదంటే, అది ప్రాణ హానిని కలిగించే అవకాశం లేకపోలేదు అని ఖచ్చితంగా దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.
