Asparagus uses and benefits for all health deseases in Telugu|శతావరి మూలికా ఆరోగ్యానికి కలిగించే ఉపయోగాలు మరియు లాభాలు

శతావరి ఉపయోగాలు మరియు లాభాలు(shatavari uses and benefits)

         పల్లెల్లో చేల గట్ల వెంట పెరిగే తీగ జాతి(A species of vine)కి చెందిన మొక్క శతావరి, దీనిని స్థానిక భాషల్లో పిల్లి తీగలు(Cat strings), చందమామ గడ్డలు(Chandamama lumps) అనే పేర్లతో పిలుస్తారు. ఇది చేల గట్ల వెంట పెరిగే ముళ్ల మొక్క. దీని వల్ల పంటలకు, చేలకు పశువుల నుండి రక్షణ ఉండేది. ఒక విధమైన ఔషధ మొక్క, కాబట్టి ఆయుర్వేద పరంగా శతావరిని చాలా విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు. శతావరి అనేది ఆడవారికి ఎంతో లాభదాయకమైనది. పూర్వకాలం నుండి ఎంతో ప్రాచుర్యంలో ఉన్న ఆయుర్వేద హెర్బల్ మొక్క(Ayurvedic herbal plant). భారతదేశంలోని పురాతన వైద్య గ్రంధాలలో కూడా ఆస్పరాగస్ ప్రస్తావనలు ఉన్నాయి. చరకా కోడ్ మరియు అష్టాంగాల గుండెలో ఉన్న శతావరిని “స్త్రీ శక్తిని(Feminine power)” అంటారు. ఆస్పరాగస్ అంటే “వంద మంది భర్తలు”. అందువల్ల ఆస్పరాగస్ అనేది స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

శతావరి అనగా సంస్కృతంలో నూరు వ్యాధుల్ని నయం చేస్తుందని అర్ధం(శత =నూరు, వరి =నయం చేస్తుంది). కనుకనే ఔషధాన్ని “మూలికల రాణి”గా(queen of herbs) పిలవబడుతుంది. ఒత్తిడి సంబంధిత, ముసలి సంబంధిత సమస్యలకు ఉపశమనకారిగా పని చేసే అద్భుతమైన మూలిక.

శక్తి శాస్త్రం(Energy science) : శతావరి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మరియు తేమగా ఉండే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కీళ్లనొప్పులు మరియు పిత్తాశయ రాళ్లను సమతుల్యం చేస్తుంది.

స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణి(Local area and geographic distribution): శతావరి ప్రధాన కార్యాలయం కూడా భారత ఉపకండ ఉష్ణమండలంలో ఉంది. కానీ ఇది భారతదేశంలోని హిమాలయాలలో విస్తారంగా పెరుగుతుంది. శతావరి నేపాల్ మరియు శ్రీలంక ప్రాంతాలలో కూడా కన్పిస్తుంది.

ఇది ఆస్పరాగేసి(asparagaceae) కుటుంబంలో ఆస్పరాగస్(asparagus) ప్రజాతికి చెందింది. దీని శాస్త్రీయనామం ఆస్పరాగస్ రెసిమోసస్(asparagus racemosus).దీనిని వృక్ష శాస్త్రజ్ఞులు 1799 సంత్సరంలో గుర్తించారు.

లక్షణాలు(Features);

1. శతావరి ఏడాదంతా లభ్యమయ్యే మొక్క. ఈ మొక్క అనేక సంవత్సరాలు జీవించి ఉంటుంది.
2. ఈ మొక్కలు 1-2 మీటర్ల ఎత్తు పెరుగుతాయి.
3. వీటికి ఆకుపచ్చరంగులో చిన్న సూదుల్లాంటి ఆకులు ఉంటాయి.
4. వీటి సన్నని కాండం మీద తెల్లని పువ్వులు పూస్తాయి.
5. వీటికి గుండ్రని నలుపు రంగు బెర్రీ పండ్లు కాస్తాయి.
6. తీగ జాతికి చెందిన శతావరిలో ముఖ్యమైనది దుంపలు. బంగాళాదుంప, ముల్లంగి, క్యారెట్ లాగ, శతావరి కూడా భూగర్భంలో దుంపలు కలిగి ఉంటుంది.ఈ దుంపలు తీపి మరియు చేదును కలిగి ఉంటుంది.
7. శతావరి వేర్లు దుంప వేర్లుగా సుమారు ఒక మీటర్ పొడవునా రెండు వైపులా మొనదేలి ఉంటాయి. ఇవి ప్రతి మొక్కలు నూరుకు పైగా తయారౌతాయి.

ఉపయోగాలు(Uses);

• ఈ మొక్కలో స్టెరాయిడల్ గ్లైకోసైడ్ శతావరిన్ 1-5 అనే ఫోలిసైక్లిక ఆల్కలాయిడ్, ఆస్పరాగమైన్-ఏ, డైహైడ్రోఫెనాం త్రీన్ రెసిమోసోల్ అనబడే రసాయనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• ఆయుర్వేదపరంగా శతావరిని ఉదరసంబంధ(అల్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్) వ్యాధులకు, నరాల బలహీనతకు, ఇతర అనేక రుగ్మతలకు ఔషదంగా వినియోగిస్తారు.
• నూరు రోగాలను నయం చేసే అర్ధం శతావరి అనే పదంలోనే దాగి ఉంది. శతావరి మొక్కల్లో మనకి అత్యంత ఉపయోగపడే భాగం “వేర్లు” మాత్రమే, ఇవి చేదుగా ఉంటాయి. కానీ శరీరంలో వేడిని తగ్గించే గుణం ఉంది. ఈ వేర్లతో తయారైన ఔషదాలు మూత్రపిండాల వ్యాధికి, నేత్ర సంబంధ వ్యాధులకు, లైంగిక ఉత్తేజ కారకాలుగా, జీర్ణ శక్తిని పెంచి ఆకలిని పుట్టిస్తుంది, విరేచనాలు అరికట్టడానికి, కీళ్ల నొప్పులకు, గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి వాడుతారు.
• దుంపల్ని తినడం వల్ల పిల్లల్లో పౌష్టికాహారం నివారించబడి, ఆకల్ని పెంచుతుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెప్తున్నారు.
• స్త్రీల అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు శతావరి టానిక్(shatavari tonic) మంచి దివ్యఔషదం. శతావరి హార్మోన్స్ ఉత్పత్తి చేయడంలో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాక బాలింతలకు పాలు వృద్ధి చెంది శిశువుకి పోషక విలువలు అందిస్తుంది. స్త్రీలలో మెనోపాజ్ వల్ల ఏర్పడే రుగ్మతలన్నీ తొలగిస్తుంది.
• పురాతన వైద్య గ్రంథాలు చెప్పెది  ఏంటంటే, శతావరిని తాజాగానే సేవించడం అంటే పచ్చిగా మాత్రమే. గ్రంథాలు ఆ విధంగా తాజాగా సేవించాలని సూచించినప్పటికీ, సాధారణంగా శతావరిని పొడి/చూర్ణం రూపంలో తీసుకోవడం జరుగుతుంది.
• కీళ్ల నొప్పులకు, నరాల బలహీనతకి దీని వేరుని గందంగా నూరి పూస్తే మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. సౌందర్య సాధనాలలో కూడా దీనిని ఉపయోగించడం విశేషం. నోటి వ్యాధులు కూడా దీని వల్ల నివారించబడతాయి.

శతావరి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(Health benefits of Shatavari) :

1. స్త్రీలకు కలిగించే శతావరి ఉపయోగం.
2. పురుషులకు కలిగించే శతావరి ఉపయోగం.
3. బాలింత తల్లులకు శతావరి ఉపయోగం.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు శతావరి ఉపయోగం.
5. అనామ్లజనిగా శతావరి.
6.  కడుపులో పుండ్లకు శతావరి.
7. సూక్ష్మజీవనాశినిగా శతావరి ప్రయోజనాలు.
8. కీళ్లవాపుల నొప్పినివారినిగా శతావరి.
9. అతిసారం చికిత్సకు శతావరి.
10. మూత్రవిసర్జణకారిగా శతావరి.
11. జుట్టు మరియు నెత్తి చర్మ ఆరోగ్యానికి శతావరి.
12. చక్కర వ్యాధికి శతావరి ప్రయోజనాలు.
13. రోగనిరోధకతను పెంచే శతావరి.
14. రోగనిరోధకాలకు అనుపానకారిగా శతావరి.
15. దోమకారక వ్యాధులను నివారించడంలో శతావరి శక్తి.
16. శతావరి మోతాదు.
17. శతావరి దుష్ప్రభావాలు.

స్త్రీలకు కలిగించే శతావరి ఉపయోగం(Shatavari uses for women)

• శతావరి సేవనం వల్ల స్త్రీల యొక్క సంతాన ఉత్పత్తికి మరియు అధిక లైంగిక శక్తిని పెంచడంలో ఈ మూలిక ఎంతో సహాయపడుతుంది.

1. శతావరి శరీరంలోని మలినాలను బయటికి పంపుతుంది. అలాగే శరీరంలోని టాక్సిన్స్(Toxins in the body) ని తొలగించి ఆరోగ్యముగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భంలో బేబీ హెల్తీ(Baby is healthy in pregnancy)గా పెరగడానికి కావాల్సిన అనువైన వాతావరణాన్ని కల్పించడంలో శతావరి చాలా గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
2. శతావరిలో స్టెరాడల్ సాపోనిన్స్(Steroidal saponins) ఉంటాయి. ఇవి ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్స్ ని రెగ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్స్ శరీరంలో సక్రమంగా ఉండటం వల్ల రుతుక్రమ సమస్యలు, ఒవ్యులేషన్ సమస్యలను(Ovulation problems) నివారించవొచ్చు.
3. అలాగే పెర్టిలిటీ అవకాశాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
4. ఇన్ఫెర్టిలిటికి ప్రధాన సమస్య ఒత్తిడి. ఒత్తిడి కారణంగా అండోత్పత్తి లేటుగా జరగడం లేదా జరగకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఒత్తిడికి గురయ్యే మహిళల్లో ఫాలోపిన్ ట్యూబ్స్(Fallopian tubes) మూసుకుపోతాయి. ఒవేరియన్ సిస్ట్(Ovarian cyst), ఎండోమెట్రియోసిస్(Endometriosis), హైపోథైరాయిడిజం(Hypothyroidism)  సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి.
5. శతావరి తెల్ల రక్తకణాలు ఉత్పత్తి అవడానికి ఉపయోగపడుతాయి. తెల్ల రక్త కణాలు…..ఇలాంటి సమస్యలన్నింటితో పోరాడుతాయి.ఇది శరీరంలో మలినాలను తొలగించి, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
6. పోలిసిస్టిక్ ఒవేరియన్ సిండ్రోమ్(Polycystic Ovarian Syndrome) అనే వ్యాధి మహిళల్లో హార్మోనల్ ఇంబ్యాలన్సుకి కారణమౌతాయి. అలాగే అండోత్పత్తిపై కూడా దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. శతావరి…..ఫోలిక్యులర్ మెచ్యూరిటీ(Follicular maturity) ని మెరుగుపరిచి, రుతుక్రమ సమస్యలను(Menstrual problems) నివారిస్తుంది. హార్మోనల్ ఇంబ్యాలన్సుని నివారించి, ఫెర్టిలిటీ ఛాన్సెస్(Fertility Chances) పెరగటానికి సహాయపడుతుంది.
7. శతావరి సీక్రెషన్ ఆఫ్ సెర్వికల్ మస్కస్(Secretion of cervical mucus) కి సహాయపడుతుంది. అండోత్పత్తి(Ovulation) సమయంలో……ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్స్(Estrogen levels) ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మస్కస్ స్పెర్మ్ రీప్రొడక్టివ్ ట్రాక్(Reproductive track of musk sperm) లోకి ప్రవేశించి, ఎగ్ ని చేరడానికి సహాయపడుతుంది.
8. స్త్రీల శరీరంలో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. స్త్రీల మాతృజీవకణాల(Oocytes) పునరుత్పత్తి నాణ్యత(Reproduction quality)ను శతావరిలోని పోషకాలు పెంచుతాయని ఆధునిక వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
9. శతావరి కారణంగా మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యత వల్ల పొత్తి కడుపులో వచ్చే నొప్పి(Abdominal pain), తిమ్మిరి తగ్గి(Cramps subside), నొప్పి లేని ఋతుక్రమం(Painless menstruation)ను సొంతం చేసుకోగలుగుతాము.
10. కాబట్టి కన్సీవ్(Conceive) అవ్వాలనే మహిళలు……శతావరిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు పొందవొచ్చు అని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు..

పురుషులకు కలిగించే శతావరి ఉపయోగం(Shatavari uses for Mens)

• శతావరి నుండి తీసిన జల-మద్యపాన(hydro-alcoholic) మరియు  నీటిసారం పురుషులకు కూడా ఒక కామోద్దీపనంగా చాలా సమర్థవంతంగా పని చేస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు  సూచిస్తున్నాయి.
• ఆయుర్వేదంలో చెప్పిన ప్రకారం, ఏ మూలికయినా లేదా మరేదైనా మందైనా సరే, స్త్రీ పురుషుల లైంగిక పనితీరును(Sexual function of men and women) మరియు లైంగిక శక్తిని(Sexual power) మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించే మందును కామోద్దీపకమైన మందు లేదా వీర్యవృద్ధికర మందు అని అంటారు.
• అయినప్పటికీ ఎలాంటి అధ్యయనాలు ఇంతవరకు శతావరికామోద్దీపనకారి(Shatavari kamoddipanakari) అని స్పష్టంగా నిరూపించలేదు. కనుక ఈ విషయమై శతావరి సామర్థ్యం(Capacity of Asparagus) గురించి ఇపుడు ఏమి చెప్పలేము.

బాలింత తల్లులకు శతావరి ఉపయోగాలు (Shatavari uses for nursing mothers)

• ఆయుర్వేదంలో శతావరిని చనుబాలసంవర్ధిని(galactagogue)గా పిలుస్తారు. ఆయుర్వేద వైద్యులు బాలింతలైన ఆడవారిలో చను పాలు ఎక్కువగా వృద్ధి కావడానికి శతావరిని సేవించమని సూచించారు.
• ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం కూడా సహజ మూలికలను మందులుగా ఉపయోగించడం వైపు వేగంగా ప్రయత్నాలు సాగిస్తుంది. శతావరిని చనుబాలసంవర్ధినిగా ఎంతవరకు పనిచేస్తుందో పరీక్షించేందుకు ఒక పరిశోధన జరిగింది.
• ఆ పరిశోధన రుజువు చేసింది ఏంటంటే, క్షీరదాలైన(అంటే తమ పిల్లలకు స్తన్యంతో పాలిచ్చే) జీవులన్నీ శతావరిని సేవించడం మూలంగా ఆ జీవుల్లో పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, మానవులలో శతావరి ఖచ్చితంగా చనుబాల ఉత్పత్తి పెంచుతుందని విషయాన్నీ నిరూపించిన పరీక్షలు ఇప్పటికి జరగలేదు. కనుకనే బాలింత స్త్రీలకు ఈ మూలికను సేవించాలంటే ముందుగా మీ ఆయుర్వేద డాక్టర్ని సంప్రదించడం చాలా మంచిది.

ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు శతావరి(Shatavari helps in reducing stress in Telugu)

• శతావరిలో ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పని చేసే బలవర్దక లక్షణాలు(Reinforcement properties)న్నాయి అని తెలుసుకున్నారు. ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రసిద్ధ మందులలో శతావరి కూడా ఒకటని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.
• శతావరిని సేవించడం మూలంగా మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసి శరీరంలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్లను తగ్గించి తద్వారా ఒత్తిడి లేని ప్రశాంతమైన మనసును ఏర్పరుస్తుంది అని ఇటీవలి పరిశోధనలు తెలియజేశాయి. ఈ పరిశోధనలు విజయవంతం అయ్యాయి కానీ, ఈ పరిశోధనలు జంతువులపై జరిపినవే. మానవులపై శతావరి ఉపయోగం ఎంత వరకు ఉంది అనేది పరిశోధన జరగలేదు.
• ఒత్తిడి గురించి శతావరిని సేవించే ముందు ఒకసారి ఆయుర్వేద డాక్టర్ని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

అనామ్లజనిగా శతావరి(Shatavari,the antioxidant in Telugu)

• మీ ఆహారంలో శతావరిని ఓ భాగంగా తీసుకుంటే మీ శరీరంలో కలిగే జీవక్రియాహానిని అరికట్టి ఆరోగ్యవంతమైన జీవక్రియకు ఈ మూలికా ఎంతో సహాయపడుతుంది.
• శరీరంలో స్వేచ్ఛరాశులు కలిగించే హానికి వ్యతిరేకంగా పని చేసి మన శరీరానికి దోహదపడే సహజ రక్షణ వ్యవస్తే అనామ్లజనకాలు.
• స్వేచ్ఛరాశులు అనగా రోజువారీ పనుల ద్వారా శరీరంలో ఏర్పడే కణాలు లేదా అణువులే స్వేచ్ఛరాశులు, కానీ చివరికి ఈ స్వేచ్ఛరాశులే శరీరం యొక్క సొంత కణాలనే చంపడం ద్వారా శరీరానికి విషపూరితం అవుతుంటాయి.
• ఈ స్వేచ్ఛరాశులు పెద్ద సంఖ్యలో శరీరంలో గుమిగూడుకుపోవడాన్నే “ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి(Oxidative stress)”గా పిలవబడుతుంది.
• ఈ ఆక్సీకరణే బలహీనమైన శరీర విధులకు, అకాల వృద్ధ్యాపానికి ప్రధాన కారణం. మీ శరీరం నుండిఅన్ని హానికరమైన స్వేచ్చా రాశులను తొలగించేందుకు సహాయపడే మూడు అతి శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు-రసమూఫరాన్, ఆస్పార్గమిన్, రెసిమూసోల్ లను శతావరి కలిగి ఉంది అని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి.

కడుపులో పుండ్లకు శతావరి(Shatavari for ulcers in Telugu)

• మీ  జీవిత విధానం ఒత్తిడి(stress) తో కూడుకొని ఉందా?
• మీకు ఆమ్లత్వం(acidity) మరియు గుండెమంట(heartburn)తో తరచూ బాధపడుతున్నారా?
• మీరు తీసుకొనే ఆహారంలో  ఎక్కువగా ఫాస్ట్ ఫుడ్స్(Fast foods), మసాలాలు ఎక్కువగా కల్గిన ఆహారం తీసుకోవడం జరుగుతోందా ?
• పై కారణాలు ఏవి శరీరానికి మంచిది కాదు కాబట్టి సమస్యలు వచ్చిన ఆశ్చర్యం అవసరం లేదు.
• వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం(According to medical science), మన కడుపు చాలా సన్నని రక్షిత పొరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన హానికరమైన జీర్ణ ఆమ్లాల ప్రభావాల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. ఈ ఆమ్లాలు మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో మరియు కడుపులో బాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడి మన పొట్టను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది .
• అయితే కొందరు తీసుకొనే మసాలతో కూడిన ఆహారపదార్థాలు ఎక్కువుగా ఉన్న లేదా వారి జీవనశైలి అలవాట్ల కారణంగా మన పొట్టలో ఈ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉత్పత్తి అయ్యేందుకు దారి తీస్తాయి. జీర్ణాశయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే అధిక ఆమ్ల ప్రభావం నుండి మనం రక్షించుకోలేనపుడు ఆ ఆమ్లాలు కడుపు లోపలి భాగాలను కాల్చడానికి(burning the parts) మొదలుపెడతాయి. తద్వారా కడుపులో పుండ్లు(కడుపులో పూత లేదా పేగుపూత అని కూడా అంటారు) ఏర్పడడానికి దారి తీస్తుంది
• “పెప్టిక్ పుండు”(peptic ulcer)అనేది వైద్య పదం. అంటే ఈ పెప్టిక్ పుండ్లు కడుపులో అధిక ఆమ్లాల ఉత్పత్తి కారణంగా ఏర్పడుతాయి.
• భారతదేశంలో జీర్ణకోశపు పూతలా లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడంలో శతావరి ప్రభావాన్ని పరీక్షించే ఈ అధ్యయనంలో భాగంగా, పెప్టిక్ పుండ్లతో దీర్ఘకాలికంగా భాదపడుతున్న వారిలో 30 మంది స్త్రీ -పురుషులకు 3 గ్రాముల మోతాదులో శతావరి వేర్ల చూర్ణాన్ని పాలతో కలిపి 6 వారాలపాటు ఇచ్చి, వారికి కచ్చితమైన ఆహారానియమాలను పరీక్షాకాలంలో తినబెట్టారు.
• 6 వారాల తర్వాత, శతావరి సేవించిన స్త్రీ మరియు పురుషులను పరీక్షించగా అద్భుతమైన ఫలితాలు గోచరించాయి. కడుపులో పుండ్ల చికిత్సకు శతావరి చూర్ణం బాగా పని చేసింది అని అధ్యయనకారులు కనుగొన్నారు.
• కానీ ఇందులో రోగికి తినబెట్టిన ఆహారం ప్రణాళిక మరియు సాధారణ పర్యవేక్షణ వంటి పలు అంశాలు కీలకంగా ఉన్నాయి .
• మీరు కూడా ఈ మూలికా చూర్ణాన్ని సేవించి అద్భుతమైన ఫలితాన్ని పొందే ముందు డాక్టర్ని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

సూక్ష్మజీవనాశినిగా శతావరి ప్రయోజనాలు(Shatavari benefits as an Antibiotic in Telugu)

• ప్రతి అధ్యయనం కూడా శతావరి వేరు మరియు ఆకు చూర్ణం పలు రకాలైన సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేయటంలో ప్రభావవంతంగా పని చేసినట్లు పేర్కొంది.
• శతావరి  యొక్క సూక్ష్మజీవనాశక(antimicrobial) తత్వాలను పరీక్షించేందుకు పలు అధ్యయనాలు నిర్వహించారు.
• మన పొట్టలో జనించే హానికారక సూక్ష్మజీవులైన ఈ -కోలి, బాసిల్లస్ సబ్లిటీస్, స్టాఫీలోకాకస్ సాల్మొనెల్లా మరియు సూడోమోనాస్ మరియు క్యాండిడా వంటి ఫంగస్ బాక్టీరియాల విరుద్దంగా శతావరి సూక్ష్మక్రిమినాశినిగా ప్రభావవంతంగా పని చేసింది అని అధ్యయనాలు చెప్పాయి. అందువల్ల చాల వరకు సూక్ష్మక్రిమికారక వ్యాధులు మరియు శీలింద్ర వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి శతావరి వేర్లను సురక్షితంగా ఉపయోగించవొచ్చు.
• ఇంకా ఆధునిక వైద్యంలో కూడా శతావరి సహజ సూక్ష్మక్రిమినాశినిగా తన సామర్ధ్యాన్ని చూపిస్తుందని చెప్పవొచ్చు.

కీళ్లవాపుల నొప్పినివారినిగా శతావరి(Shatavari for Arthitris as an anti-inflammatory in Telugu)

• ఆధునిక జీవితంలో మనం ఎదుర్కొంటున్న వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్యసమస్యలు కాకుండా నిత్యం మనం ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి మరియు ఆహారంలో చోటు చేసుకుంటున్న విధాయితహారాలు (processed food) మన జీవితం యొక్క నాణ్యతను మరింత చెత్తగా మారుస్తుంది.
• ఈ రోజుల్లో యువ తరానికి కూడా దాపురిస్తున్న ఆరోగ్యసమస్యల్లో ఎముక సంబంథితమైన కీళ్లవాపు ఒకటి.
• మార్కెట్లో వాణిజ్యపరంగా లభించే రసాయనపదార్థాలతో కూడిన అనేక మందులు. మరియు ఇవి చాల ప్రభావంతమైన దుష్బ్రభావాలను కలుగ చేసేవిగా ఉంటాయి.
• స్వేచ్ఛరాశులు కలిగించే హాని మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేవి కీళ్ళనొప్పులకు కారకమయ్యే ముఖ్య కారకాల్లో ఒకటి. శతావరి  ఓ అనామ్లజనిగా శరీరంలో స్వేచ్ఛ రాశుల్ని పూర్తిగా తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గి, ముఖ్యముగా యువకులలో, కీళ్లనొప్పులు వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
• అధ్యయనాలు చెప్తున్నదేమిటంటే శతావరి ఓ చక్కటి నొప్పి నిరోధకంగా పని చేయడం మూలంగా ఇది కీళ్లలో వచ్చే వాపు మరియు కీళ్ళనొప్పులకు విరుగుడుగా పని చేస్తుంది.

అతిసారం చికిత్సకు శతావరి (Shatavari for treating Diarrhoea in Telugu)

• ఆయుర్వేద వైద్యులు అతిసారం చికిత్సలో శతావరిని వాడుతూనే ఉన్నారు.
• కానీ ఈ మూలికా యొక్క సామర్ధ్యాన్ని పరీక్షించడానికి శాస్త్రవేత్తలు పరీక్షలు చేశారు. అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య అయిన అతిసార చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన అధ్యయన పరీక్షల ఫలితాలు, ఆయుర్వేద వాదనలు కచ్చితమైనవేనని గుర్తించబడ్డాయి.
• అయితే మానవుడికి వచ్చే విరేచనాలను(Diarrhea) చికిత్స చేయడంలో శతావరి మోతాదు మరియు చర్యలను పరీక్షించే నిమిత్తమై అధ్యయనాలు ఇప్పటికి పెండింగ్ లో ఉన్నాయి.

మూత్రవిసర్జనకారిగా శతావరి (Shatavari as a diuretic in Telugu)

• శరీరంలో నుండి తరచుగా సాధ్యమైనంతగా నీటిని విడుదల చేసేందుకు దోహదపడే మూలికా లేదా మందును “మూత్రకారకంగా (diuretic)” పేర్కొనవొచ్చు.
• సహజసిద్దంగా నిర్విషీకరణ ఏజెంటు(A natural detoxifying agent)గా మరియు మూత్రావర్ధకంగా పని చేసే విషయంలో శతావరి ఎంతో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఉండే అధిక నీటిని, ఇతర విషపదార్థాలను బయటికి విడుదల చేస్తుంది. తద్వారా శరీరం ఆరోగ్యాంగా తయారవుతుంది.
• అంతేకాకుండా, అదనపు లవణాలు మరియు నీటిని బయటకు పంపేయడం ద్వారా శతావరి మూత్రపిండాలు శుభ్రం చేస్తుంది. జంతువులపై శతావరి ప్రబావాలపై జరిపిన అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ మూలికా సేవనం మూత్రపిండాల రాళ్లను(Kidney stones) విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది అని తేలింది.

జుట్టు మరియు నెత్తి చర్మ ఆరోగ్యానికి శతావరి (Shatavari benefits for hair and scalp in Telugu)

• చుండ్రు(dandruff) మరియు నెత్తి చర్మానికి సంబదించిన సమస్యలు ఉంటె, ఇది చర్మ సంబంధమైన అంటూ వ్యాధికి(A skin related disease)(సంక్రమణకు ) సంకేతం కావొచ్చు.
• ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, శతావరి వేర్ల నుండి తీసిన ఎథనోలిక్ పదార్దాలు(Ethanolic extracts) సాధారణమైన చర్మసంబంధమైన శీలింద్రాలకు పని చేసే ఒక అద్భుతమైన “యాంటిబయోటిక్(Antibiotic)” మందు అని చెప్పవచ్చు.
• చుండ్రు మరియు “సెబోరేయిక్ డెర్మటైటిస్స్(Seborrheic dermatitis)” (తామర(Eczema) మరియు సోరియాసిస్(Psoriasis) వంటి చర్మ సంబంధమైన దురదలన్నింటి చర్మసమస్య) చర్మ వ్యాధి చికిత్సలో శతావరి చాలా ప్రభావకారిగా ఉంటుంది.
• ఆయుర్వేదంలో సూచించిన వరకి శతావరి- నొప్పిని, వాపుల్ని హరించే మందుగా(shatavari medicine) దీర్ఘకాలంగా పిలవబడుతుంది. అనగా మీరు చర్మ-సంబంధమైన దద్దుర్లు, విపరీతమైన దురద తో దానికి తోడు తలమీది చర్మం మీద వచ్చే సంక్రమిక దద్దుర్లు, మరియు చిన్న కురుపులు భాద నుండి ఉపశమనం పొందటానికి శతావరి బాగా పని చేస్తుంది. కానీ ఇలా  నెత్తి చర్మ సంబంధ సమస్యలకు చికిత్సలో శతావరి సామార్ధ్యాన్ని నిరూపించే అధ్యయనాలు ఇప్పటి వరకు లేవు.
• కాబట్టి మీ వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి శతావరిని ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడడం మంచిది.

చక్కర వ్యాధికి శతావరి ప్రయోజనాలు(Shatavari benefits in diabetes in Telugu)

• శతావరి వేర్లు చక్కర వ్యాధికి పని చేసే ఒక అద్భుతమైన “యాంటీ-డయాబెటిక్ ఏజెంట్(Anti-diabetic agent)”. ఇది శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.
• తద్వారా శరీరంలోని రక్తంలోని చక్కర స్థాయిలను క్రమంగా తగ్గిస్తూ రోగికి సహాయం చేస్తుంది మూలిక.
• జంతువులపై జరిపిన శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మధుమేహానికి(For diabetes) చేసే చికిత్సలో ఈ మూలిక యొక్క శక్తిని సమర్ధించాయి.
• కానీ ఇంకా మనుషులపై ఈ మూలిక గురుంచిన అధ్యయనాలు లేనందున, చక్కర వ్యాధి కల్గిన వారు శతావరిని సేవించే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

రోగనిరోధకతను పెంచే శతావరి(Shatavari for improve immunity in Telugu)

• విజ్ఞాన పురోగతితో మార్కెట్లో వాణిజ్యపరంగా లభించే యాంటీబయాటిక్స్(క్రిమినాశకాలు) చాలానే ఉన్నాయి. గతంలో మానని ఎన్నో రోగాలకు మందులతో తగ్గించే ఎన్నో చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఆ రోగాలు తీవ్రతరం అయితే కూడా బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్సలు ఉండనే ఉన్నాయి.
• కానీ ద్వితీయ క్రిమిదోషాలు \అంటురోగాల(secondary infections) మరణాలరేట్లను మనం నిరాకరించలేము.
• అధిక మోతాదుల్లో మందు సేవనం వల్ల వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం కారణంగా దరిచేరేవే “ఈ ద్వితీయ అంటువ్యాదులు” ఫలితంగా, మరింత వైద్య చికిత్స అవసరం అవుతుంది. అది ఆ వ్యక్తికి విషవలయమే అవుతుంది. మరి దీనికి ప్రత్యన్యాయం ఏమిటి?
• ప్రకృతిలో సహజంగా లభించే పదార్థాలతో చేసే సంపూర్ణ చికిత్స మీ శరీరంలో దాపురించే ద్వితీయ సంక్రమణాలన్నీ నయం చేయడమే కాక మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత బలపరిచి, అటుపై ఏ ఇతర సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
• ద్వితీయ అంటురోగాలైన కాండిడా(Candida) మరియు స్టెఫిలోకోకస్(Staphylococcus)లను నయం చేసే ఒక అద్భుతమైన ఏజెంట్ శతావరి.అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
• శతావరిని ముందుగా సేవించడం వల్ల మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత ప్రభావితం చేస్తుంది.
• తద్వారా శరీరంలో మరిన్ని ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శతావరి తోడ్పడి సంక్రమణ వ్యాధుల్ని మరింత సమర్థవంతంగా చంపుతుందని అధ్యయనకారులు సూచించారు.

రోగనిరోధకాలకు అనుపానకారిగా శతావరి(Shatavari as immunoadjuvent in Telugu)

• వ్యాధినిరోధక టీకామందుల యొక్క సమర్థత మరియు పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఆ టీకాలు వేయడంతో పాటు సహాయకారిగా ఇచ్చే పదార్థమే అనుపానం. ఆంగ్లంలో దీన్ని immunoadjuvent అంటారు.
• కామెర్ల జబ్బు(Jaundice) వంటి (హెపాటిటీస్) వ్యాధులకు ఇచ్చే “డీపీటీ వ్యాక్సిన్(DPT vaccine)” వంటి వ్యాధినిరోధక టీకామందులతో పాటు అనుపానకారిగా శతావరి వేర్ల సారాన్ని ఇచ్చి శతావరీ యొక్క పని తీరును పలు అధ్యయనాలు పరిశీలించాయి.
• అలా జరిపిన అధ్యయనాలన్నీ కూడా సూచించింది ఏంటంటే, శాతవారి రోగనిరోధక -అనుపానకారిగా ఖచ్చితమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని శతావరిలో ఉన్న సహజ రసాయన సమ్మేళనాలే దాని రోగనిరోధక మందుల అనుపానకారి లక్షణానికి కారణమౌతున్నాయని ఇతర అధ్యయనాలు కూడా పేర్కొంటున్నాయి.
• శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాల్ని(White blood cells) మరియు ప్రతిరక్షకాలను(antibodies) ఉత్తేజితం చేస్తుంది.
• అందువల్ల చాలామటుకు రోగనిరోధక టీకామందులతో పాటు ఇచ్చే అనుపానంగా శతావరికి చికిత్సపరమైన ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

దోమకారక వ్యాధులను నివారించడంలో శతావరి శక్తి(Shatavari potential in preventing mosquito-borne diseases in Telugu)

• భారతదేశం వంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో వ్యాధులు ప్రబలి, తత్ఫలితంగా సంభవించే మరణాలకు గల సాధారణ కారణాలలో దోమల వలన కలిగే వ్యాధులు ఒకటి.
• అపరిశుభ్ర పరిస్థితులు మరియు ఆరోగ్య పరిరక్షణ గురుంచి సమాచారం లేకపోవడమే ఈ వ్యాధి నిష్పత్తి మరింత తీవ్రంగా ఉండడానికి ప్రధాన కారణం.
• వ్యాధుల నుండి రక్షణ పొందేందుకు తీసుకోవాల్సిన భద్రత చర్యల గురుంచి ఉస్స్తుకథ మరియు అవగాహన పెంపొందించడానికి చాలా కార్యక్రమాలే ఉన్నప్పటికీ, ఆయా కాలాల్లో దోమల పెరుగుదలను మనం పూర్తిగా ఆపలేము.
• దోమల నివారణకు సాధారణంగా ఉపయోగించే రసాయనిక-ఆధారమైన జాగ్రత్తలు ఒకటి లేదా రెండు దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు . కొత్త నిరోధక కీటక జాతుల(దోమలను అరికట్టేందుకు) అభివృద్ధిని నిరాకరించలేం.
• అలాంటి దోమ నిరోధక కీటకజాతులు ప్రస్తుతం మనం దోమ నివారణకు ఉపయోగిస్తున్న రసాయన పదార్థాలు లొంగవు. కనుక, దోమల పెరుగుదలను మరియు వాటి విపరీత వ్యాప్తిని నివారించడానికి కొన్ని కఠినమైన చర్యలు తప్పవు.
• ఇటీవలి కొన్ని అధ్యయనాల సూచనల మేరకు శతావరి వేర్ల నుండి తీసిన మిథనాల్ సారం(Methanol extract) దోమల్ని, వాటి లార్వా గుడ్లను సైతం అద్భుతంగా చంపేస్తాయి. అంటే డెంగ్యూ మరియు మలేరియా, చికెన్ గున్యా వంటి వ్యాదులని నివారించడానికి ఈ శతావరి వేర్ల నుండి తీసిన ఇథనాల్(Ethanol) సారాన్ని ఉపయోగించవొచ్చు. పైగా ఇది పర్యావరణహిత కీటకనాశిని.
• శతావరి మూలికను దోమలనివారణకు అనువైనదిగా అభివృద్ధి చేయబడుతోంది. కనుక ఇది విస్తృతమైన పరిధిలో పనిచేస్తుంది.

శతావరి మోతాదు (Shatavari dosage in Telugu)

• రోజులో రెండు సార్లు శతావరి చూర్ణాన్ని 1 టీస్పూన్ మోతాదులో టీ మాదిరిగా సేవించవొచ్చు. ఈ మేరకు ఆయుర్వేద వైద్యులు సూచించారు.
• సంతానోత్పత్తి సమస్యలు(Fertility problems) ఉన్నవారు గర్భం దాల్చడానికి(to conceive) కొన్ని నెలల ముందు నుండి శతావరి సేవనాన్ని క్రమ పద్దతిలో మొదలుపెట్టాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఇది మీ సంతానోత్పత్తి శక్తిని పెంచడమే గాక గర్భం దాల్చడానికి మీ గర్భాశయం యొక్క పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఆడవాళ్లు 2 టీ స్పూన్ల శతావరీ చూర్ణాన్ని పాలతో పాటు తీసుకోవచ్చని ఆయుర్వేద వైద్యులు సూచించారు. ఇది స్త్రీలలో గర్భధారణకు అనుకూలించడమే కాక వారిలో లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని(Sexual health) మెరుగుపరుస్తుంది సూచించారు.

శతావరి దుష్ప్రభావాలు (Shatavari side effects in Telugu)

• గర్భధారణ సమయంలో శతావరిని సేవించడం సురక్షితం కాదు. ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం, జనన లోపాలను తదితర దుష్ప్రభావాలని కల్గించేదిగా జంతువులపై జరిపిన లాబరేటరీ అధ్యయనాల మూలంగా తెల్సివచ్చింది.
• అయితే మానవులలో ఈ మూలికా ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో  గ్రహించడానికి ఇంకా ఎటువంటి పరిశోధన జరగలేదు. కాబట్టి గర్భిణీస్త్రీలు శతావరిని సేవించేందుకు ముందుగా వైద్యుడిని తప్పకుండ సంప్రదించి తీరాలి.
• శతావరి కుటుంబానికి చెందిన మూలికలు ఎవరి శరీరానికి పడవో అలాంటివారికి శతావరి పడకుండా పోవొచ్చు. అలెర్జీకారకంగా తయారవొచ్చు. ఈ ఔషధ మూలికా యొక్క పరస్పర చర్యల గురుంచి మనకు తెలియదు.
• ఒకవేళ మీరు ఇప్పటికే ఏవైనా డాక్టర్ సూచించిన ఔషధాలను తీసుకుంటున్న యెడల, శతావరి ని కూడా ఆ మందులతో పాటు సేవించాలని మీరు అనుకుంటూ ఉంటే నిపుణుడైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
• శతావరి పట్ల తీవ్ర సున్నితత్వం నిషేధం. అదనంగా మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటె శతావరి తీసుకోకూడదు.
• ఇంపెయిర్డ్ గుండె ఫంక్షన్.
• ఈస్ట్రోజెన్ ప్రేరిత సమస్యలు
• కిడ్నీ రుగ్మత.
• తీవ్ర సున్నితత్వం.
• భారీ పుష్కలమైన తంతు కణజాలంలో ఎదిగే తిత్తి లాంటి చిన్న గోళములు ఛాతి.